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吃什么可以美白皮肤?美白皮肤吃什么好?[图]

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来源: 作者: 2019-10-11 20:35:48

谁都希望拥有白皙的皮肤,感觉好像人一白就会变好看,所以很多人每天都会用一些美白的产品让自己的肌肤变白,当然不同的人使用的美白的方法是不一样的,有的人主要是用护肤品,还有人主要是通过饮食,那吃什么可以美白皮肤?美白皮肤吃什么好?

1、人参雪耳羹

人参10克,雪耳25克,鸡蛋1个,蜂蜜适量。

做法:先将人参、雪耳提前浸泡好,鸡蛋煮熟去壳备用。然后将准备好的材料一起加水用文火炖3小时成羹,最后加入蜂蜜进行调味即可。

功效:人参、雪耳中都含有皂苷类、维生素以及氨基酸等物质,能够有效改善皮肤的新陈代谢。雪耳中的活性物质还能够帮助抑制黑色素沉着与肌肤表面,使肌肤能够保持光滑白嫩状态。

2、参枣猪肉粥

原料:取人参、红枣各10克,山药、瘦猪肉各50克,小米100克。

做法:将熟肉切片之后与山药、红枣、小米一起煮成粥。另外将人参切片之后用水煎20分钟,再将人参水放入粥中即可食用。

功效:具有养血益气、悦色丰肌的功效。对于因为身体元气不足引起的面色暗黄有很好的调理作用。

3、橘香甜汁

原料:橘子3颗,胡萝卜1根。

做法:将橘子、胡萝卜洗净之后,橘子去皮剥成小瓣榨成汁,胡萝卜也榨成汁。将胡萝卜汁和橘子汁搅拌均匀即可。

功效:橘子中含有丰富的维生素C,特别是其中含有的硒能够有效抗氧化,对抗黑色素,帮助皮肤美白。胡萝卜中含有丰富的维生素A也能够有效美艳肌肤。

4、芝麻白糖糊

原料:芝麻、白糖适量。

做法:将芝麻先略炒一下之后与白糖一起捣杵,装瓶备用。然后每次取适量开水冲服即可。

功效:芝麻中含有能够延年驻颜美容的维生素E、维生素A等成分,能够有效润泽肌肤,美白养颜。

5、蜂蜜紫苏酒

原料:蜂蜜、紫苏酒各适量。

做法:将蜂蜜和紫苏酒混合调匀制成饮料即可。

功效:其中含有足量的维生素C和维生素A,以及具有镇静神经、美艳肌肤的成分,经常饮用该饮料能够滋润皮肤,使皮肤光洁雪白。

6、莲子龙眼汤

材料:莲子、芡实各30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量。

做法:将上面的五种材料加适量的水用小火煮1小时即成,在加入适量的蜂蜜调味即可。

功效:龙眼肉能够大补气血,芡实中含有美容必须的维生素A、维生素C,加入蜂蜜又能够刺激皮肤细胞的生长和新陈代谢。具有很好的减轻脸部皱纹、洁白润滑脸部肌肤的功效。

7、姜减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。

8、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。

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