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秋冬怕冷吃什么食物暖暖身?秋冬季吃什么能御寒?[图]

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来源: 作者: 2019-10-09 13:45:01

秋冬季节,天气会逐渐的变得寒冷,而很多妹纸都是比较怕冷的,许多身体体寒重的人,还会出现手脚冰凉的症状,到了冬天的时候,手脚就更冰凉了。在冬天怕冷的话,可以吃一些温暖身体的食物,那么,秋冬怕冷吃什么食物暖暖身?秋冬季吃什么能御寒?来看看。

1、秋冬怕冷吃这些

1、羊肉

羊肉历来都是人们用来御寒壮阳的美食佳品,富含脂肪、蛋白质、磷、铁、钙等营养成分,具有健脾开胃、祛湿暖中等功效。寒冷季节吃羊肉还能维护肠道黏膜,增强人体消化能力。

2、狗肉

狗肉具有温肾补气、壮阳散寒等作用,有助于缓解人们手脚冰凉的症状,提高人们抗寒能力,对腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬来一碗热气腾腾的狗肉,既营养又滋润。

3、牛肉

牛肉能强筋骨,能益脾胃,秋冬季节与党参、北芪等药材炖煮,不仅清润可口,而且还能御寒保暖,老少咸宜。

4、辣椒

秋冬寒冷之际吃点辣椒,能增进食欲,还能促进人体血液循环,改善人们畏寒怕冷的症状。此外,还能防止人们出现关节痛、腰酸腿软等症状。

5、生姜

生姜性温,具有解表散寒的功效,秋冬吃点生姜能刺激人体胃液的分泌,有助于增进食欲,促进消化。另外,生姜含有植物杀菌素,秋冬吃点生姜有助于预防感冒。不过,生姜不能过量食用,否则容易伤阴助阳,导致阴虚火旺。

6、桂圆

桂圆性温味甘,能滋补气血,助火化燥,寒冷季节吃有可暖身,但不宜过多,阴虚内热的人更不宜服用。

7、当归

当过可活血补血,具有调经止痛、润肠通便等功效,是女性经后的常用药材。秋冬怕冷可以吃些当归羊肉汤来益气补血,促进气血循环,调理体质。

8、海参

海参具有“海中人参”的美誉,含有丰富的微量元素,对体内代谢发挥着重要作用,秋冬吃海参可以暖身,还能预防糖尿病、高血脂等疾病。

9、韭菜

韭菜具有健胃、提神、温暖等作用,富含蛋白质、胡萝卜素与维生素,还能促进食欲。烹饪韭菜可以将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,可以增强其功效。

2、宫寒泡脚的方法

1.生姜泡脚

方法:取15-30克的生姜,大约中等大小的姜半块,去皮拍扁后放到锅中,加小半锅清水,盖上锅盖煮沸,再将生姜水倒出,加适量的冷水,调到温度适宜再用来泡脚,注意水要没过踝部。

功效:生姜皮性辛凉,可用于治疗皮肤浮肿,对于冬季发冷的女性而言,用生姜泡脚时,一定要记得去皮,另外,煮生姜水时盖上锅盖,可以避免生姜中的小分子物质挥发,充分发挥功效,如果怕冷症状较严重时,可酌情增加姜的用量,坚持一段时间后,怕冷症状便能改善,同时,能治疗风湿,防感冒等。

2.艾叶泡脚

方法:取50克艾叶,给一把放在锅里,加适量的清水,煮开后再熬煮10分钟熄火,倒入盆中,加适量的清水至温度适宜后,开始泡脚,一直泡到全身微微发热、出汗,约20分钟即可。

功效:艾叶能温中、逐冷、除湿,用艾叶水泡脚,能通十二经络,调理阴阳,经络通畅后气血就会跟着畅通,体内的寒气自然能被赶走,另外,艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3.红花泡脚

方法:买一两红花,分成10份,取一份用纱布包好,放在水里烧开,然后再加一勺盐,先用来熏脚,再用来泡脚,泡脚的水一定满过脚踝骨。

功效:红花具有活血通经,散瘀止痛,除湿去肿的功效,有利于治疗经闭、痛经、恶露不行等妇科症状,泡脚的时候,坚持用红花泡脚一些时间,对身体各方面机能都有较好的改善,但注意,红花不宜过多的放入,否则对自身健康也是会有损害。

4.热水泡脚

方法:每晚用40℃至50℃的水泡脚,每次泡约20分钟,以身体感到发热,有微微出汗为且,注意泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。

功效:经常用热水泡脚对身体的好处是很多的,尤其是在冬天,寒从脚起,着凉后容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等等不适,以及女性的宫寒、月经不调等妇科病症,坚持用热水泡脚一段时日,能有效改善血液循环,疏通经络,解表散寒,提高睡眠质量。

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